Sabtu, 22 Juli 2017

5 Kebiasaan Yang Memicu Timbulnya Jerawat

Bosan dengan jerawat yang muncul di wajah? Tenang, Anda tak sendiri. Banyak sekali orang yang memiliki masalah dengan jerawat kok. Namun bukan berarti Anda lantas membiarkan jerawat muncul dan hilang dari kulit Anda. Tak hanya mengganggu di saat kemunculannya, noda bekas jerawat juga akan mendatangkan masalah serius untuk penampilan Anda.

Agar dapat mengurangi atau bahkan menghindarkan kulit wajah dari jerawat, cara Anda dalam memperlakukan kulit wajah akan memiliki peran sangat besar. Hindari perlakuan-perlakuan seperti di bawah ini agar wajah Anda bebas dari jerawat yang mengganggu.

Memakai riasan wajah saat sedang berolahraga

Banyak orang yang masih memakai make up ketika sedang berolahraga. Kebiasaan ini adalah kesalahan fatal yang dapat dengan cepat memicu timbulnya jerawat di wajah karena keringat tidak dapat keluar melalui pori-pori kulit akibat tersumbat oleh riasan. Keadaan itu akan membuat debu, kotoran dan sisa make up melekat kuat di wajah dan sehingga membentuk jerawat. Jadi, para pakar dermatologi menyarankan, saat berolahraga sebaiknya wajah Anda bebas dari segala jenis riasan agar kulit wajah bisa ‘bernafas’

Bahkan produk-produk yang dilabeli dapat digunakan saat berolahragapun tidak disarankan kecuali tabir surya jika Anda ingin berolahraga di luar ruangan ketika matahari sudah cukup terik. Hal ini berguna untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung yang dapat membuat kulit mengelap dan terbakar. Jadi sekali lagi, sebaiknya Anda membersihkan wajah Anda terbelih dahulu sebelum Anda pergi berolahraga.

Kebiasaan menyentuh muka (meraba dagu, dahi dan pipi)

Kebiasaan ini seringkali tak tersadari ketika terjadi. Banyak orang yang secara refleks memang melakukan gerakan-gerakan ini, entah untuk mengusap debu, menyeka keringat, atau hanya karena iseng saja. Meraba dagu dan menggosok hidung adalah contoh kegiatan yang dapat membuat jerawat bermunculan. Sebenarnya penyebabnya tidak terletak pada kebiasaan itu tetapi pada tangan Anda yang kemungkinan merupakan sumber kuman dan bakteri yang bisa memicu infeksi atau peradangan yang bisa menyebabkan jerawat.

Kebiasaan buruk lainnya yang berhubungan dengan tangan yang mengusap wajah adalah tanpa sadar Anda memegang-megang jerawat yang sudah tumbuh di wajah Anda bahkan tanpa sadar Anda memencet-mencet dan memaksa jerawat keluar. Hal itu sangat membahayakan kulit karena dapat menyebabkan infeksi yang akan semakin memperparah jerawat. Risiko lainnya adalah luka akibat jerawat yang dikeluarkan paksa akan menyebabkan bekas luka yang permanen.

Malas membersihkan muka

Setelah berkegiatan baik di luar ruangan maupun kegiatan yang menyebabkan Anda berkeringat, sebaiknya Anda segera membersihkan muka Anda. Debu yang menempel di wajah dan keringat yang keluar bila dibiarkan akan bercampur dengan minyak dan menyumbat pori-pori wajah sehingga menyebabkan jerawat. Pakaian basah karena keringat sehabis olah raga sebaiknya juga segera diganti. Jika tidak, hal itu bisa menyebabkan jerawat di punggung, dada atau bagian lainnya.

Mencuci muka dengan sabun yang terlalu keras untuk kulit

Mencuci muka dengan sabun muka yang formulanya keras atau dilengkapi dengan scrubbing yang kasar justru akan membuat kulit Anda bermasalah. Ada dua kemungkinan yang akan terjadi. Yang pertama kelenjar minyak justru akan terpicu untuk memproduksi minyak lebih banyak sehingga memungkinkan jerawat tumbuh semakin subur atau untuk orang yang kulitnya kering akan membuat kulit semakin kering dan kusam.

Mudah stres

Stres juga terbukti dapat memicu timbulnya jerawat. Penjelasan ilmiahnya jelas. stress dapat memicu produksi hormone kortisol yang bisa merangsang kelenjar minyak dalam kulit memproduksi minyak secara terus menerus. Minyak yang berlebih ditambah bakteri dan atau bercampur dengan sel-sel kulit rusak atau mati yang tidak terangkat sempurna akan menjadi perpaduan penyebab jerawat. Jadi, sebaiknya hindari kebiasaan memelihara stres. Bila Anda menyadari sedang dalam keadaan stres, sebaiknya Anda melakukan kegiatan yang dapat meredakan stres. Sebisa mungkin hindari sumber stres dan nikmatilah hidup. Dengan begitu Anda pun akan terbebas dari ancaman jerawat.
Continue reading

Tanda-Tanda Air Ketuban Pecah

Pada masa kehamilan, janin dalam rahim si ibu akan berkembang dan dilindungi oleh selaput tipis yang berisi cairan. Cairan ini memungkinkan si janin untuk bergerak bebas dan berenang di dalamnya. Cairan inilah yang biasanya kita kenal dengan air ketuban. Pada proses kelahiran, selaput ketuban ini akan mendapatkan kontraksi yang kuat sehingga selaput tersebut akan pecah dan bayi dalam kandungan bisa lahir dengan mudah. Pada proses kelahiran, kadang dokter atau bidan akan melakukan perobekan pada selaput ketuban untuk mengetahui warna air ketuban serta memeriksa kondisi bayi dalam kandungan.

Tanda-tanda air ketuban pecah biasanya ditandai dengan keluarnya air ketuban dari vagina. Cairan ini tidak sama seperti air seni atau urine yang bisa ditahan, aliran air ketuban dari dalam rahim tiak bisa ditahan oleh si ibu hamil. Cara paling mudah untuk membedakan antara cairan ketuban dengan urine adalah dari warna air ketuban serta baunya. Air seni atau urin biasanya akan memiliki warna kekuningan hingga bening dan memiliki bau yang pesing sedangkan air ketuban biasanya akan memiliki warna yang agak keruh namun biasanya tidak mengeluarkan bau yang menyengat sama seperti urin.

Pecah ketuban sebelum fase kelahiran juga bisa terjadi. Selaput ketuban yang pecah sebelum fase kelahiran sangat berbahaya karena robekan pada selaput ketuban menyebabkan janin menjadi rentan terinfeksi bakteri dan kuman dari luar karena seperti yang telah kita ketahui, selaput ketuban inilah yang menjaga janin dari infeksi bakteri dan kuman yang biasanya datang dari luar. Apabila robekan terjadi pada fase akhir kehamilan dimana janin dirasa cukup pekembangannya oleh dokter kandungan, maka proses persalinan bisa segera dimulai. Namun apabila robekan terjadi pada fase kehamilan awal atau pertengahan, biasanya dokter akan memberikan antibiotik untuk mencegah infeksi pada janin. Pecahnya selaput ketuban pada fase akhir kehamilan biasanya menjadi tanda bahwa si ibu hamil akan segera melahirkan.

Pecahnya air ketuban ini menjadi tanda paling akurat untuk memprediksi kapan si jabang bayi akan lahir. Jika ibu hamil merasakan keluarnya air ketuban dari vagina, maka harus segera dilakukan tindakan persiapan untuk menghadapi proses kelahiran. Sebelum memutuskan untuk pergi ke bidan atau tumah sakit, pastikan jika rembesan yang keluar adalah air ketuban dan bukan urine. Periksa bau dan warna cairan. Setelah dipastikan bahwa cairan tersebut adalah air ketuban, segera bawa ibu hamil ke rumah sakit atau bidan kandungan terdekat untuk segera dirawat dan dilakukan persiapan untuk menghadapi proses kelahiran.
Continue reading

Jumat, 21 Juli 2017

5 Cara Mengejan yang Baik Saat Melahirkan

Meskipun teknologi di dunia kedokteran sudah sangat canggih dan modern, namun proses persalinan yang alami tanpa menggunakan metode bedah tetap menjadi impian bagi setiap ibu. Bisa melalui proses persalinan dengan normal menjadi sebuah pengalaman yang membanggakan bagi seorang wanita.

Proses persalinan dengan metode Caesar memang bisa menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang mengalami sebuah situasi dimana perslinan bisa membahayakan nyawa ibu hamil atau janin yang dikandungnya. Ibu hamil yang tidak tahan dengan rasa sakit selama proses persalinan juga bisa memilih metode Caesar yang membuat si ibu hamil akan dilakukan anestesi untuk meredam rasa sakit.

Rasa sakit yang timbul selama proses persalinan disebabkan oleh kegiatan mengejan atau mendorong janin yang dilakukan oleh ibu hamil. Kegiatan mengejan ini membutuhkan banyak tenaga serta bisa sangat menyakitkan. Gerakan mengejan sejatinya harus dilakukan dengan benar agar persalinan yang normal bisa dilaksanakan dengan lancar.

Masalah yang sering terjadi adalah seorang ibu hamil yang terlalu banyak mengejan di waktu awal sehingga mengakibatkan pembengkakan di bagian bibir kemaluan. Jika pembengkakan ini sudah terjadi maka tidak ada jalan lain yang bisa dilakukan kecuali melakukan operasi Caesar. Selain itu masalah dalam mengejan bisa terjadi jika si ibu memiliki masalah pernafasan tertentu sehingga tidak bisa mengikuti ritme mengejan seperti yang seharusnya dilakukan.

Bagi anda yang berencana untuk melalui proses persalinan dengan normal tanpa melalui operasi Caesar, ada baiknya untuk belajar mengenai cara – cara mengejan yang benar agar tenaga tidak terbuang dengan sia – sia dan persalinan normal yang anda lakukan bisa berjalan dengan lancar:
  1. Selama melakukan gerakan mengejan, posisi tubuh harus tepat agar tenaga yang anda keluarkan bisa lebih efektif. Gerakan yang banyak dianjurkan oleh para ahli kandungan ketika mengejan adalah mengusahakan untuk tidak mengangkat bokong karena dapat menimbulkan luka sobekan yang terlalu besar.
  2. Berteriak dianggap mampu membantu mengurangi rasa sakit selama mengejan. Padahal faktanya, berteriak ketika anda sedang mengejan justru akan membuat anda menjadi cepat lelah karena berteriak juga membutuhkan tenaga yang tidak sedikit. Untuk menghemat tenaga, sebaiknya anda tidak banyak berteriak dan menggantinya dengan menggigit benda dari karet untuk digigit.
  3. Banyak ibu hamil yang mengejan tanpa menghiraukan perintah dokter karena ingin secepatnya melahirkan bayinya dan tidak tahan dengan rasa sakit. Mengejan harus menunggu waktu yang tepat dan dokter bisa membantu anda menemukan waktu yang paling tepat untuk mengejan. Maka patuhilan perintah dokter walaupun anda harus menahan rasa sakit sebentar.
  4. Walaupun sangat sederhana, kebiasaan menutup mata ketika mengejan ternyata dapat merugikan ibu hamil. Menutup mata selama mengejan dapat menimbulkan tekanan yang berlebihan pada pembuluh di sekitar mata.

    Pada saat terjadi kontraksi, maka otot di seluruh tubuh anda juga akan bereaksi dengan berkontraksi termasuk otot pada kelopak mata dan sekitar mata. Maka usahakan saja untuk tetap membuka mata selama menjalani proses persalinan sehingga anda tidak akan mengalami masalah mata merah yang biasanya akan muncul setelah beberapa hari pasca proses persalinan.
  5. Gerakan simpel lain yang sangat membantu anda ketika sedang mengejan adalah dengan membuka mulut. Membuka mulut ketika harus mengejan ternyata sangat membantu walaupun anda hanya membuka mulut sedikit saja. Selama proses persalinan usahakan untuk membuka mulut sesering mungkin dan pada saat membuka mulut usahakan agar anda menghirup udara sebanyak mungkin.
Menghirup nafas sebanyak mungkin selama membuka mulut ternyata dapat membuat nafas menjadi panjang dan udara yang masuk menjadi lebih banyak. Hal serupa bisa anda lihat pada olahragawan yang biasa bernafas dengan mulut untuk mempercepat asupan oksigen ke dalam tubuh mereka sehingga tubuh tidak mudah lelah dan nafas menjadi lebih panjang.
Continue reading

Daftar Pertanyaan Ketika Melakukan Pemeriksaan Kehamilan

Pemeriksaan kehamilan secara rutin dan teratur merupakan cara untuk memantau perkembangan dan kesehatan janin dalam kandungan serta ibu hamil itu sendiri.

Dengan melakukan pemeriksaan ini maka bisa diketahui apakah ada gangguan kesehatan pada ibu atau janin dalam kandungan sehingga bisa diambil tindakan perawatan yang paling tepat.

Sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur sejak awal kehamilan. Pada awal kehamilan, pemeriksaan dilakukan satu bulan sekali.

Saat usia kehamilan memasuki usia 28 minggu maka pemeriksaan perlu ditingkatkan menjadi dua minggu sekali dan saat sudah memasuki usia 32 minggu maka pemeriksaan perlu dilakukan seminggu sekali. Saat sedang melakukan pemeriksaan ini, ibu hamil bisa mengajukan berbagai pertanyaan seputar kondisi kesehatan mereka serta janin dalam kandungan.

Beberapa pertanyaan yang bisa diajukan adalah:

1. Jenis-jenis pemeriksaan yang perlu dilakukan

Kunjungan ke dokter kandungan bisa dilakukan sebelum masa kehamilan yaitu dengan berkonsultasi mengenai jenis pemeriksaan yang perlu dilakukan. Tes yang umum dilakukan pra kehamilan adalah tes TORCH yang akan memeriksa kondisi kesehatan ibu secara menyeluruh khususnya yang berkaitan dengan fungsi kehamilan.

Bila memang hasil tes menunjukkan ada penyakit yang diderita oleh sang calon ibu, maka bisa dilakukan pengobatan terlebih dahulu. Selain itu sering juga dilakukan tes genetik untuk mengurangi resiko kelainan yang tidak dapat diprediksi sebelumnya.

Saat masa kehamilan sendiri, tes yang sering dilakukan adalah tes pemeriksaan darah untuk melihat kadar HB, trombosit, leukosit dan juga hematokrit. Bila terdeteksi adanya gejala anemia maka bisa dilakukan penanganan sejak dini

2. Usia kehamilan

Menanyakan usia kehamilan adalah pertanyaan yang wajib ditanyakan oleh setiap ibu hamil saat melakukan pemeriksaan awal di dokter kandungan.

Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui usia kehamilan seseorang yaitu dengan melihat hasil pemeriksaan USG dan yang kedua adalah dengan cara manual menggunakan perhitungan berdasarkan hari pertama terakhir datang bulan yang dialami ibu hamil tersebut.

3. Kondisi kesehatan sang ibu dan bayi

Pertanyaan ini juga merupakan pertanyaan yang perlu dipertanyakan oleh ibu setiap melakukan pemeriksaan. Kondisi kesehatan ibu bisa berubah-ubah selama masa kehamilan dan hal ini bisa diketahui dengan pasti berdasarkan hasil pemeriksaan.

Salah satu hal yang mungkin ditemukan adalah adanya perkembangan kista dalam kandungan. Bila memang kondisi seperti ini ditemukan, maka akan dilakukan evaluasi untuk menentukan tindakan yang paling tepat untuk dilakukan. Pada skenario terburuk, kehamilan tersebut harus diakhiri demi keselamatan sang ibu dan juga bayi.

4. Hasil pemeriksaan USG
Pemeriksaan USG bisa dilakukan beberapa kali selama masa kehamilan. Jangan lupa untuk menanyakan hasil USG tersebut karena walaupun sang ibu bisa melihat gambar dari bayi dalam kandungan, namun bukan berarti sang ibu benar-benar mengerti apa yang perlu diperhatikan. Hasil USG akan menunjukkan banyak hal misalnya adanya kantong kehamilan yang berkembang di awal kehamilan, perkembangan bayi dan bentuk tubuh bayi dalam kandungan dan juga pemeriksaan denyut jantung.

5. Suplemen

Pada umumnya ibu hamil akan diberikan resep berupa suplemen yang perlu dikonsumsi secara teratur selama masa kehamilan. Suplemen ini pada umumnya berupa asam folat untuk mencegah terjadinya cacat bawaan dan juga zat besi untuk mencegah anemia. Tidak perlu ragu untuk menanyakan apa saja suplemen yang dibutuhkan tentu saja berdasarkan hasil pemeriksaan yang sudah dilakukan demi kesehatan sang ibu dan juga janin dalam kandungan.
Continue reading

Penyebab Nyeri Pada Persalinan

Jika memasuki bulan-bulan pertama kehamilan terasa begitu menggembirakan, khususnya jika itu merupakan kehamilan pertama. Ketika memasuki bulan-bulan terakhir rasa itu berubah karena kebahagian tersebut bercampur dengan kegelisahan, kecemasan, dan ketakutan.

Rasa gelisah, cemas, dan takut tersebut menghantui pikirn ibu jelang proses persalinannya karena ibu khawatir akan rasa sakit yang nanti akan dialaminya.

Ketika bayi keluar terdorong dari rahim, saat itu yang terjadi adalah otot mulut rahim yang meregang dan melebar. Otot rahim juga akan menegang ketika kontraksi terjadi.

Bagian lain yang mendapat tekanan dari rahim adalah rectum, tulang belakang, kandung kemih, dan tulang pubik. Rasa sakit yang dirasa oleh ibu hamil adalah ketika kepala bayi akan keluar dan menuruni saluran rahim dan akhirnya menekan.

Rasa sakit pada wanita melahirkan bisa dibilang tidak ada tandingannya, sakitnya sendiri bahkan sering di luar dugaan. Rasa sakit ini dikarenakan adanya kerusakan pada jaringan nyata, dan rasa sakitnya sendiri memiliki beberapa tahapan.

Dimulai dengan terjadinya pembukaan terlebih dahulu, dimana kontraksi pada rahim terjadi mulut rahimnya melebar. Kemudian masuk pada tahapan dimana kelahiran terjadi dan disinilah rasa sakit betul-betul dirasakan.

Panggul akan melakukan peregangan dasar dan jika diperlukan bibir kewanitaan atau perineum akan mengalami pengguntingan. Rasa sakit bertambah ketika plasenta dilepaskan, hingga pada tahapan akhir rasa sakit akan dirasa dari proses penjahitan pada perineum yang luka.

Mengawali rasa sakit pada proses persalinan adalah area punggung bagian bawah, hingga akhirnya rasa sakit tersebut akan menyebar ke bagian bawah perut bahkan sampai pada kaki. Rasa sakitnya sendiri yang tergambar seperti rasa sakit ditusuk hingga puncak kemudian rasa itu hilang kembali dengan sendirinya.

Rasanya tidak jauh berbeda ketika kram perut menjelang datang bulan, namun lebih parah lagi seperti rasa sakit pada diare. Rasa sakit ini oleh para ahli dikategorikan sebagai rasa sakit yang sifatnya tajam dan panas atau somatic sharp and burning.

Rasa itu timbul ketika kepala bayi melewati area kewanitaan dan muncul. Kepala bayi ini akan merentangkan jaringan yang terletak di antara area kewanitaan dan anus atau yang disebut dengan perineum dengan kencang. Kepala bayi akan mendorong terus hingga jaringan tersebut terbuka. Sobeknya jaringan inilah yang menjadi rasa sakit bagi ibu.

Beberapa hal juga menjadi sebab dari rasa sakit pada proses melahirkan ini terasa lebih parah:
  • Faktor yang pertama karena tenaga medisnya sendiri. Biasanya tenaga medis yang seperti ini tidak mengetahui atau kurang paham pada prosedur dalam proses persalinan. Hingga akhirnya tenaga medis ini tidak bersahabat termasuk dalam penggunaan alat-alat untuk proses persalinan tersebut.
  • Keadaan fisik ibu juga berpengaruh. Saat proses persalinannya ibu mengalami kelelahan yang disertai lapar dan haus. hal ini terjadi karena beberapa tindakan yang diterimanya, berupa induksi, episitomi, hingga penggunaan alat-alat untuk membantu jalannya persalinan. Alat-alat tersebut diantaranya berupa vacum atau juga forsep yang menjadi alat untuk mengeluarkan bayi atau memutar posisi bayi jika bayi berada dalam posisi sungsang.
  • Secara psikologis, hal yang menyebabkan rasa sakit bertambah adalah tidak adanya dampingan saat melahirkan. Baik itu dari suami maupun keluarga khususnya ibu. Keadaan ini menyebabkan ibu yang melahirkan tidak tenang dan hanya fokus pada rasa sakitnya. Fokus pada rasa sakit itulah yang menyebabkan rasa sakit lebih terasa. Ibu tanpa didampingi siapapun dalam ruangan melahirkan tersebut akhirnya mengalami rasa cemas, gelisah, sampai stress.
Continue reading

Tips Mengatasi Kebotakan

Kebotakan pada kepala lebih cenderung menyerang pada pria. Kebotakan yang dialami para pria lebih banyak saat menginjak usia pertengahan, sehingga bisa dikatakan hampir 80% pria sudah mengalami kebotakan saat menginjak umur 70 tahun. Letak permasalahannya adalah pada hormone sex pria, testosterone sebagai faktor genetis. Hormon tersebut menyusut dan mengecil sehingga tidak terlihat dan lambat laun akhirnya mengarah pada kebotakan. Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan kebotakan, seperti pola makan yang buruk, karena genetik, stres, keramas yang berlebihan, kurangnya sirkulasi dan kesalahan dalam merawat rambut. Tapi Anda tidak perlu kawatir karena kita akan ulas bagaimana tips mengatasi kebotakan tersebut sehingga Anda bisa lepas dari mimpi buruk ini.

Ada 2 tips mengatasi kebotakan yaitu dengan medis dan cara alami :

1. Tips Medis :
  • Hair Pieces
    Yaitu dengan menanamkan rambut untuk menutupi bagian yang mengalami kebotakan.
  • Propecia
    Dengan menggunakan obat yang popular di dunia medis baik untuk pencegahan ataupun pengobatan dalam hal kebotakan.
2. Tips Cara Alami :
  • Anda bisa mengkonsumsi Almond, karena Almond mengandung protein, zat besi dan juga mengandung vitamin E.
  • Buah selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk. Karena vitamin C di dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut.
  • Mengkonsumsi ikan juga salah satu tips mengatasi kebotakan, karena ikan mengandung bitamin B6, vitamin A dan juga asam lemak esensial yang berfungsi menjaga kesehatan rambut.
  • Meminum air putih minimal 8 gelas dalam sehari, karena air putih akan menjaga kesehatan kulit kepala Anda.
Continue reading

Cara Membuat Kulit Wajah Cerah dan Tidak Kusam

Keindahan kulit adalah hal penting yang harus dijaga dan dirawat. Pasalnya kulit adalah salah satu organ yang sangat menunjang penampilan. tanpa kulit yang indah dan cantik, seseorang akan merasa bahwa dirinya kurang menarik.

Jika memang demikian, tak mengherankan kemudian bila akhirnya orang-orang mati-matian berusaha mempertahankan dan merawat kecantikan kulit tersebut. Biaya yang tak sedikit, rela dikeluarkan hanya demi mendapatkan kulit indah. Berbagai cara rela dilakukan. Rasa sakit akibat perawatan pun tak lagi dirasakan.

Padahal, dengan perawatan sehari-hari yang benar, kulit kita akan tetap indah. Ada beberapa yang hal harus dipahami dalam perawatan kulit sehari-hari. Pertama yang dibutuhkan adalah ketelatenan dan kedisiplinan. Karena perawatan sehari-hari untuk kulit biasanya harus melalui banyak proses dan tahap.

Biasanya kebanyakan kita kulitnya rusak karena tidak telaten dan tidak disiplin. Oleh sebab itulah ketelatenan dan kedisiplinan menjadi salah satu kunci utama agar keindahan dan kecerahan kulit dapat terjaga. Selain itu, perawatan kulit seringkali memiliki banyak peraturan dan pantangan yang tak boleh dilanggar. Sebaiknya, pantangan dan peraturan tersebut dilakukan.

Berikut ini adalah beberapa peraturan yang WAJIB dilakukan untuk mencerahkan kulit Anda.
  1. Gunakan tabir surya di seluruh bagian tubuh yang terpapar sinar matahari termasuk leher. Sering kali kita menggunakan tabir surya hanya untuk melindungi kulit wajah saja. padahal kulit lain yang terkena paparan matahari juga membutuhkan pelindung agar tidak berubah menjadi gelap. Salah satu bagian yang sering terlupa diberi tabir surya adalah bagian leher dan bagian punggung tangan. Lindungi kulit tersebut dengan tabir surya setiap kali hendak keluar ruangan.
  2. Jangan membasuh atau mencuci muka Anda dengan air bersuhu tinggi. Mengapa tak boleh? Karena air yang bersuhu tinggi bila terkena kulit akan membuat kulit menjadi kering seketika dan membuat lapisan minyak yang alami ada pada kulit menjadi hilang. Jika Anda membutuhkan Mandi dengan air hangat, pastikan bahwa airnya tidak terlalu panas.
  3. Sebaiknya Anda berolahraga tanpa make up. Sesekali kulit Anda perlu bernafas melalui pori-pori. Make up atau riasan dari kosmetik yang tebal seringkali menutup pori-pori kulit muka kita. Sebaiknya bersihkan muka dari make up ketika hendak berolahraga agar keringat dari wajah bisa keluar dan tidak tersumbat. Jika harus berolahraga di luar ruangan sebaiknya gunakan tabir surya.
  4. Periksakanlah kulit Anda pada dokter kulit atau ahli kecantikan. Hal ini perlu dilakukan untuk mengetahui kondisi dan kesehatan kulit kita. Sehingga jika memang terjadi sesuatu pada kulit kita, kita dapat dengan cepat mengatasinya atau melakukan berbagai antisipasi. Biasanya dokter kulit dan ahli kecantikan juga akan memberikan arahan yang benar untuk melakukan perawatan kulit.
  5. Jangan simpan kosmetik Anda terlalu lama. Setiap produk dan jenis kosmetik memiliki masa ketahanan yang berbeda-beda. Jika Anda menggunakan jenis dan produk tertentu, sebaiknya Anda mengetahui masa tahan produk dan jenis kosmetik tersebut. Jika sudah melewati ‘masa kadaluarsa’ tersebut sebaiknya segera buang dan ganti karena kesehatan dan kecantikan kulit Anda taruhannya. Perhatikan waktu membelinya dan catatlah sehingga Anda tahu sudah berapa kosmetik tersebut Anda gunakan.
    • Tabir surya bisa tahan hingga 3 tahun asalkan benar cara penyimpanannya. Sebaiknya setiap kali pakai pastikan tabir surya Anda tertutup rapat kembali.
    • Maskara sebaiknya diganti setelah 6 bulan pemakaian.
    • Krim Anti penuaan (anti aging). Sebaiknya krim yang berlabel Anti aging digunakan selama 6 bulan setelah kemasan dibuka.
Continue reading

Kamis, 20 Juli 2017

Cara Memutihkan Kulit dengan Wortel

Banyak orang yang mendambakan kulit yang putih dan bebas dari noda. Tidak heran bahwa banyak produk pemutih kullit yang laris manis di pasaran. Buat Anda yang juga ingin mendapatkan kulit putih, namun takut menggunakan produk yang ada dipasaran, maka Anda bisa menggunakan bahan alami yang ada didapur Anda. Anda akan terkejut bila Anda mengetahui bahwa ada cara memutihkan kulit dengan wortel yang dapat dengan mudah Anda tiru.

Anda bisa menggunakan cara memutihkan kulit dengan wortel baik untuk kulit wajah maupun unutk kulit tubuh. Bila Anda akan menggunakannnya untuk wajah Anda, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah memarut wortel yang ada dan usapkan keserluh wajah Anda. Biarkan hingga kering kemuidan bilas denga air hangat. Untuk memberikan manfaat maksimal, Anda bisa juga mencapur parutan wortel tadi dengan putih telur atau dengan madu.

Bila Anda menggunakan wortel untuk untuk tubuh anda, maka langkah-langkahnya juga tidak jauh berbeda. Parut wortel dan kemudian lumurkan keseluruh tubuh sambil digosok-gosok, kemudian biarkan beberapa saat sebelum dibilas hingga bersih.  Saat Anda menggosok parutan wortel ketubuh Anda, maka secara tidak langsung Anda menggunakan wortel tersebut sebagai scrub untuk mengangkat kulit mati yang menyebabkan kulit kusam sementara itu Anda juga memberikan manfaat beta carotene dari dalam wortel ke tubuh Anda yang bermanfaat untuk menghilangkan noda hitam dan membuat kulit tampak lebih cerah.
Continue reading

Rabu, 19 Juli 2017

Tips “Membujuk” Janin Agar Lahir Alami

Walaupun sekarang teknologi kedokteran sudah sangat canggih dan modern dalam memprediksi waktu persalinan, namun kadang – kadang ibu hamil bisa mengalami stress yang berlebihan sebab prediksi tersebut kadang meleset dari jadwal yang sudah ditentukan.

Stress pada ibu hamil jelas sangat berbahaya karena pada saat proses persalinan ibu hamil harus berada dalam kondisi mental yang stabil serta percaya diri. Untuk mengatasi masalah tersebut, sebenarnya ada beberapa metode yang bisa dilakukan agar janin dalam kandungan bisa secepatnya dilahirkan.

Cara – cara merangsang proses persalinan secara alami ini banyak dipilih oleh ibu hamil yang tidak kunjung menampakkan tanda – tanda persalinan walaupun waktunya sudah mencukupi. Berikut ini adalah beberapa metode merangsang persalinan alami yang bisa anda coba:
  1. Cara yang pertama adalah dengan melakukan pijat refleksi. Pijat refleksi dipercaya dapat membuat sistem dalam tubuh ibu hamil menjadi seimbang dan bisa merangsang proses persalinan. Lakukan pijat dengan pengawasan dan saran dari dokter kandungan anda.

    Selain berguna untuk mempercepat proses persalinan, pijat refleksi juga bisa membuat jiwa ibu hamil menjadi lebih rileks dan membantu melepaskan stress berlebihan.
     
  2. Senam hamil selain berguna untuk melatih otot – otot persalinan juga sangat berguna untuk merangsang persalinan secara alami. Sekarang sudah banyak sekali kelas senam khusus kehamilan yang bisa Anda ikuti. Selain bisa merangsang persalinan, senam kehamilan juga bis melatih otot – otot rahim agar lebih lancar ketika melalui persalinan kelak.
     
  3. Stress dan kecemasan yang berlebih merupakan musuh utama bagi ibu hamil. Stress dan cemas bisa menghambat proses persalinan oleh karena itu anda harus sedapat mungkin menghilangkan stress dan rasa cemas dengan dibantu oleh dokter, suami, hingga keluarga terdekat.

    Menghilangkan rasa cemas dan stress bisa anda lakukan dengan melakukan kegiatan ringan yang menyenangkan seperti menonton film kesukaan anda, membaca majalah atau buku, hingga melakukan olahraga kehamilan ringan seperti senam atau jalan kaki santai. Browsing di internet untuk mencari info sebanyak – banyaknya mengenai kehamilan dan persalinan juga dapat membantu anda untuk merasa lebih siap dan lebih tenang.
     
  4. Olahraga ringan khusus kehamilan seperti birthing balls sangat berguna untuk merangsang posisi janin agar menjadi mudah ketika dilahirkan. Lakukan kegiatan olahraga ini dengan pengawasan dokter atau seorang ahli yang sudah berpengalaman agar tidak terjadi kesalahan yang fatal bagi anda dan kandungan.
     
  5. Stimulasi pada putting payudara ibu hamil dapat merangsang tubuh untuk melepaskan oksitosin yang sangat berguna untuk membuat rahim mudah berkontraksi dan mempercepat proses persalinan. Anda bisa melakukan kegiatan ini sendiri atau bisa juga dibantu oleh suami. lakukan secukupnya saja dan jangan berlebihan atau akan terjadi kontraksi yang sangat panjang.
     
  6. Banyak orang yang melarang hubungan intim dengan suami ketika seorang wanita sedang hamil besar. Namun secara medis, hubungan intim dengan suami yang dilakukan dengan lembut dan hati – hati sangat berguna untuk merangsang rahim agar berkontraksi dan melemas sehingga proses persalinan bisa dipercepat dan lebih mudah. Lakukan hubungan intim dengan aman dan hati–hati agar tidak menimbulkan banyak goncangan bagi janin.
     
  7. Olahraga ringan lain yang juga berguna bagi ibu hamil dan dapat merangsang persalinan adalah berjalan kaki dengan santai. Jalan kaki merupakan cara yang lain yang alami dan umum untuk merangsang persalinan agar lebih cepat. Selama berjalan kaki atur agar posisi tubuh tetap tegak untuk menghindari sakit punggung.
Continue reading

Tips Bagaimana Cara Memperbesar Payudara

Banyak wanita yang merasa kurang percaya diri karena ukuran payudara mereka yang kecil dan menurut mereka tidak menarik. Ada banyak cara memperbesar payudara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan ukuran payudara yang lebih besar.  Operasi adalah cara yang umum dilakukan namun selain beresiko, tidak semua orang mampu untuk membiayai operasi yang tergolong mahal ini.

Berikut ini adalah beberapa cara memperbesar payudara yang bisa dilakukan oleh siapa saja dengan biaya yang tergolong murah dan sangat terjangkau:
  1. Pembesaran payudara dari dalam. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung phyto estrogen yang bekerja mirip dengan hormone estrogen dimana salah satu fungsinya adalah untuk membantu pertumbuhan payudara. Makanan yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian dan juga produk turunan susu mengandung banyak kandungan estrogen yang bermanfaat bagi kesehatan payudara.
  2. Pembesaran payudara dari luar. Cara ini dapat dilakukan dengan memjiat payudara Anda dengan teratur setidaknya 2 kali seminggu. Anda bisa menggunakan minyak khusus seperti minyak bulus dan minyak zaitun saat anda memijat payudara Anda. Hal yang harus Anda perhatikan saat memijat payudara adalah tekanan yang Anda berikan. Jangan memijat terlalu keras karena bisa merusak jaringan yang ada didalam payudara Anda. Pijatan yang lembut akan jauh lebih bermanfaat.
Tentu saja hasilnya tidak akan muncul dalam jangka waktu singkat namun bila Anda sabar dan telaten, maka Anda bisa melihat bahwa uk
Continue reading