Jumat, 26 Mei 2017

Cara Melakukan Hypnobirthing untuk Kehamilan

Anda menginginkan persalinan normal? Yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan persalinan normal salah satunya adalah dengan menampung segala masukan yang positif dalam diri anda, misalnya dengan mendengarkan pengalaman melahirkan secara normal yang lancar dari teman maupun dari orang lain, serta persiapan kesehatan yang dapat mendukung persalinan anda.

Ketika anda berada dalam lingkungan yang memberikan penilaian positif, maka anda akan lebih cepat serta lebih mudah dalam mengelola emosi saat menghadapi proses persalinan. Selama kehamilan, penilaian positif sangat diperlukan, seperti dalam teknik Hypnobirthing. Hypnobirthing adalah sebuah teknik yang bisa membantu anda mendapatkan sugesti positif selama kehamilan.

Metode yang digunakan dalam hypnobirthing adalah teknik sugesti atau hipnotis dalam menjalani kehamilan dan mempersiapkan persalinan sehingga ibu hamil dapat menjalani proses persalinan dengan lancar, nyaman dan aman. Yang paling penting adalah sugesti positif dalam hypnobirthing akan dapat membuat kesehatan ibu dan janin semakin membaik selama kehamilan dan persalinan.

Pada dasarnya, teknik hypnobirthing dapat dikembangkan dari keyakinan bahwa melahirkan dengan persiapan yang matang dan menyeluruh baik secara fisik dan psikologis sangat berpengaruh pada ibu hamil.

Ibu hamil yang memiliki kondisi fisik yang sehat, pikiran yang positif dan emosi yang teratur membuatnya semakin siap untuk menghadapi persalinan sehingga mengurangi risiko gangguan pada saat persalinan. Dukungan dari suami dan keluarga juga sangat penting dalam menghadapi persalinan. Hypnobirthing merupakan salah satu teknik untuk mencapai kondisi harmoni pada ibu hamil dalam mempersiapkan persalinan, karena dapat menjauhkan rasa takut, tegang, cemas, dan rasa sakit saat menjalani proses persalinan.

Teknik hypnobirthing sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan oleh setiap ibu hamil, kuncinya adalah dengan melakukan implementasi baik saat di kelas latihan maupun di rumah. Untuk mencapai hasil yang optimal dalam teknik hypnobirthing, anda memerlukan pendampingan yang baik dari pelatih, suami maupun keluarga. Dengan melibatkan orang terdekat seperti suami anda, maka akan dapat memberikan motivasi dalam melakukan teknik hypnobirthing. Sebenarnya latihan hypnobirthing tidak sulit dan dapat dilakukan di rumah secara teratur.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan dalam melakukan hypnobirthing:
  1. Mulailah dengan melakukan penyusunan sugesti positif yang disesuaikan dengan kebutuhan anda.
  2. Buatlah keyakinan latihan hypnobirthing dengan didasari oleh keinginan yang kuat sehingga latihan dapat dilakukan dengan menyenangkan.
  3. Pastikan anda mendapatkan sugesti yang jelas untuk dipahami.
  4. Pilihlah beberapa kata yang memberikan intruksi positif sehingga sugesti dapat diterima oleh alam bawah sadar anda.
  5. Sebaiknya anda mengurutkan sugesti sesuai dengan kebutuhan, seperti saat menjelang pemeriksaan di trimester akhir. 
  6. Anda dapat memberikan sugesti positif terhadap hasil pemeriksaan sehingga anda bisa mendapatkan persalinan normal.
  7. Ulangi sugesti secara teratur dan hilangkan kata-kata klise.
  8. Gunakanlah arti tunggal yang tidak meragukan.
  9. Buatlah tambahan kata-kata yang menggambarkan emosi dan semangat anda yang hebat dan luar biasa.
  10. Lakukan pengulangan
  11. Apabila anda mendapati masalah atau penilaian lain maka anda dapat menyelesaikannya dimulai dari permasalahn yang paling mendasar.
  12. Aturlah nafas anda dan lakukan dengan pelan-pelan.
  13. Saat melakukan hypnobirthing pastikan anda mendapatkan posisi yang nyaman, dan bebaskan dari faktor yang dapat mengganggu anda.
  14. Apabila anda masih mengalami kesulitan, anda bisa meminta bantuan dari CD hypnobirthing yang dapat membantu anda dalam melaukan latihan.
Continue reading

Mengungkap Fakta di Balik Mitos-Mitos Kehamilan

Hal yang paling ditunggu oleh pasangan yang sudah menikah adalah hadirnya si buah hati. Kehadiran si kecil dapat menjadikan suasana di keluarga menjadi semakin ramai. Tidak hanya Anda dan suami, para orang tua tentu juga tidak sabar menanti kesempatan untuk menimang cucu. Itulah mengapa, para ibu baik itu ibu Anda sendiri maupun mertua akan sangat memperhatikan kehamilan Anda. Mereka mungkin terkesan cerewet dengan memberi tahu Anda banyak hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Selain itu, Anda juga akan sering mendengar larangan atau anjuran tertentu yang sebenarnya mitos namun sangat dipercaya oleh masyarakat karena diceritakan turun temurun dari orang-orang terdahulu.

Masa kehamilan memang rentan terhadap banyak hal. Anda tentu harus memperhatikan kesehatan fisik, psikis dan juga menjaga gaya hidup agar bayi dalam kandungan Anda tetap dalam keadaan baik sampai ia dilahirkan. Selain saran dari dokter, Anda juga akan mendengar nasehat dari orang tua, seperti beberapa mitos berikut ini:
  • Hindari berhubungan suami istri saat masa kehamilan masih trimester pertama.
Anda boleh percaya atau tidak, tetapi belum ada penelitian yang membuktikan resiko dari hubungan intim pada kehamilan seperti menyebabkan keguguran. Selama Anda merasa nyaman dan tidak terpaksa, maka boleh-boleh saja melakukannya.
  • Bentuk perut menunjukkan jenis kelamin bayi.
Berapa sering Anda mendengar tebakan ibu atau mertua Anda tentang bentuk perut ibu hamil? Menurut mitos, perut ibu hamil yang bulant menandakan anaknya perempuan, sedangkan apabila bentuk perutnya lonjong, anaknya pasti laki-laki. Ternyata hal ini tidak 100% benar. Bentuk perut ibu hamil disebabkan oleh beberapa faktor seperti posisi janin, elastisitas otot dan volume air ketuban.
  • Air kelapa percepat proses persalinan.
Belum ada pembuktian secara medis tentang hal ini. Kelanaran persalinan dipengaruhi oleh banyak faktor. Sedangkan air kelapa itu sendiri memang berkhasiat untuk membuat warna air ketuban menjadi bersih dan putih.
  • Leher menghitam dan putting berwarna gelap pertanda bayinya laki-laki.
Kebanyakan mitos-mitos yang beredar di masyarakat muncul karena munculnya kesamaan satu dengan yang lain dan kemudian dijadikan patokan. Untuk jenis kelamin janin, faktanya tidak terpengaruh oleh perubahan warna pada leher dan puting si ibu hamil. Perubahan tersebut wajar dan bias terjadi pada wanita hamil, tidak peduli apapun jenis kelamin janinnya karena penyebab sebenarnya adalah peningkatan hormone yang mengatur pigmen kulit, yaitu progesteron dan melanost. Gejala lain yang mungkin timbul adalah guratan kehitaman di perut dan garis hitam dari pusar ke bagian pugbis.  Setelah melahirkan, gejal tersebut akan hilang dengan sendirinya.
  • Bayi besar karena air es. Mitos ini tidak benar.
Air es tidak berpengaruh pada ukuran bayi, kecuali Anda minum es bersama dengan madu, sirup atau gula yang berlebihan. Yang harus diperhatikan disini adalah tingkat karbohidrat pada minuman tersebut. Gula atau bahan pemanis lainnya mengandung glukosa yang tinggi dimana zat tersebut berpotensi menyebabkan berat bayi  menjadi di atas normal. adapula sebab lain seperti faktor genetik dan jumlah asupan nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Pemberian nutrisi yang tidak sesuai dengan kebutuhan, selain menyebabkan berat badan bayi menjadi berlebih, juga berpotensi menimbulkan penyakit tertentu seperti diabetes.
  • Larangan makan jeruk dan pengaruhnya terhadap paru-paru janin serta timbulnya penyakit kuning.
Para orangtua biasanya melarang ibu hamil mengkonsumsi jeruk karena hal tersebut. Faktanya, jeruk justru menjadi sumber vitamin C dan serat yang sangat baik untuk kesehatan. Jadi, ibu hamil tetap disarankan untuk mengkomsumsi buah tersebut.
  • Makan produk kacang kedelai termasuk minum susu kedelai membuat kulit bayi putih.
Ini juga mitos yang diragukan kebenarannya karena warna kulit bayi lebih dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan dari orangtuanya. Jadi, warna kulit bayi Anda nanti mungkin seperti ibunya atau ayahnya.
  • Hubungan intim selama hamil mempermudah persalinan dan mencerdaskan bayi.
Mitos ini bisa dibilang menyesatkan. Tidak ada zat penyubur pada sperma yang bisa menjadikan bayi tumbuh subur dan cerdas. Frekuensi hubungan intim juga tidak berpengaruh pada kondisi kesehatan kandungan. Yang benar adalah bahwa kecerdasan anak dipengaruhi oleh faktor genetik dan asupan nutrisi. Apabila orangtuanya cerdas ada kemungkinan anaknya juga akan menjadi anak yang cerdas. Sebaliknya, hubungan intim yang justru dilakukan oleh ibu hamil yang memiliki gangguan kehamilan bisa mengakibatkan kelahiran prematur atau keguguran. Hal itu dikarenakan peningkatan kontraksi pada otot-otot rahim. Agar persalinan lancar, si ibu harus merasa tenang dan nyaman selama masa kehamilan.
  • Rambut bayi subur karena air kelapa hijau.
Secara medis, tidak ada penelitian yang menyebutkan pengaruh air kelapa hijau dengan kelebatan rambut bayi. Namun, kandungan elektrolit pada air tersebut baik untuk kesehatan dan bisa dikonsumsi oleh siapa saja termasuk ibu hamil agar tetap bugar.
  • Perut ibu hamil perlu diurut.
Mitos ini tidak benar karena pengurutan pada perut ibu hamil justru dapat mempengaruhi kondisi psikis janin. Di dalam kandungan ia mungkin merasa tertekan dan stress. Akibatnya pertumbuhannya terganggu dan beresiko terjadinya keguguran.
  • Pisang, nanas dan mentimun menjadi pantangan bagi ibu hamil.
Menurut masyarakat, buah dan sayur tersebut dapat menyebabkan keputihan, bahkan nanas diperaya sebagai penyebab keguguran. Berdasakan ilmu kesehatan, hal itu tidak benar. Ketiga-tiganya justru disarankan untuk tetap dikonsumsi karena kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi, sangat baik untuk menjaga kesehatan serta melancarkan system pencernaan. Keputihan pada saat sedang hamil juga masih terbilang normal dan tidak selalu menyebabkan keguguran, kecuali keputihan yang disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur atau virus yang menimbulkan rasa gatal, bau tidak sedap dan warnanya yang kekuningan, kehijauan atau kecoklatan.
  • Ibu hamil harus menghindari daging kambing.
Yang paling penting untuk diperhatikan disini adalah porsinya. Selama porsi konsumsinya wajar, maka ibu hamil boleh makan daging kambing. selain itu, perlu diperhatikan pula kondisi kesehatannya sendiri apakah ia memiliki masalah dengan tingkat kolesterol atau penyakit jantung. Mengkonsumsi daging kambing pada kondisi kesehatan tersebut memang tidak dianjurkan karena kadar lemak jenuhnya yang tinggi akan membahayakan.
Continue reading

Sakit Perut Saat Hamil

Rasa sakit di bagian perut saat anda sedang hamil bisa timbul karena beragam alasan. Rasa sakit yang timbul juga bervariasi dari ringan hingga berat. Apapun penyebabnya, sakit perut saat hamil sebaiknya tidak diabaikan begitu saja.

Kehamilan adalah fase yang sangat krusial dalam kehidupan seorang wanita. Tidak semua wanita beruntung bisa menjalani kehamilan yang bebas dari masalah. Sebagian besar wanita mengalami masalah dalam kehamilannya. Pada beberapa wanita, masalah yang dialami ringan-ringan saja, sedangkan beberapa wanita lainnya mengalami masalah yang serius.

Sakit perut saat hamil adalah salah satu masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa bagi ibu hamil. Tapi apakah sakit perut saat hamil suatu hal yang wajar dan normal? Simak ulasan berikut ini.

Apa Penyebab Sakit Perut Saat Hamil?

Rasa sakit perut yang ringan normal dialami oleh seorang ibu hamil. Namun terkadang ibu hamil merasakan rasa sakit yang tajam dan diikuti kram pada perut. Kondisi ini akan diperburuk dengan terjadinya pendarahan. Hal ini juga bisa mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam kandungan.

Berikut ini adalah beberapa penyebab sakit perut yang parah saat hamil:
  • Keguguran: Alasan yang paling jelas/kentara dari sakit perut yang parah adalah terjadinya keguguran. Pendarahan melalui vagina bisa terjadi pada usia kehamilan 1-20 minggu dan diikuti dengan sakit perut yang luar biasa. Intensitas dan durasi sakit perut berbeda-beda pada setiap wanita. 
  • Kontraksi Braxton-Hicks: Kontraksi ini umumnya terjadi pada trimester III kehamilan. Ibu akan merasa rahimnya seperti ditekan atau diremas. Kontraksi ini merupakan salah satu penyebab rasa sakit pada punggung bawah dan pada perut bagian bawah saat ibu sedang hamil. 
  • Kehamilan Ektopik: Kehamilan ektopik atau kehamilan di luar kandungan terjadi karena melekatnya sel telur di luar rahim, biasanya di saluran telur. Ibu yang mengalami kehamilan ektopik akan merasakan rasa sakit perut saat kehamilannya masih muda, umumnya saat usia kehamilan 6-7 minggu. Penanganan segera berupa pengguguran janin dapat menghilangkan rasa sakit perut ibu.
  • Konstipasi: Konstipasi atau susah buang besar merupakan hal yang umum dialami oleh para ibu hamil. Perubahan hormon menyebabkan melambatnya gerakan usus sehingga mengganggu pencernaan dan pembuangan feses ibu hamil. Konstipasi tidak hanya menyebabkan sakit perut, tapi juga meningkatkan resiko wasir dan fistula.
  • Persalinan Prematur: Persalinan yang terjadi sebelum usia kehamilan memasuki usia 37 minggu disebut juga persalinan prematur. Gejala persalinan prematur antara lain rasa nyeri pada perut disertai pendarahan via vagina.
  • Infeksi Kandung Kemih: Infeksi kandung kemih merupakan jenis infeksi saluran kencing yang paling sering terjadi dan dapat menyebabkan ibu hamil yang mengalaminya merasa sakit di bagian perut. Tanda-tanda terjadinya infeksi kandung kemih antara lain bau yang aneh pada urine dan kram perut.
  • Terlepasnya Plasenta: Meskipun sulit untuk dideteksi, gangguan ini menyebabkan rasa sakit perut yang parah. Pada gangguan ini, plasenta terlepas dari dinding rahim sebelum persalinan terjadi. Insiden ini ditandai dengan terjadinya pendarahan hebat dan kontraksi yang sangat menyakitkan.
Sekali lagi, apapun penyebabnya, sakit perut saat hamil sebaiknya tidak diabaikan begitu saja. Anda juga sebaiknya tidak mengkonsumsi sembarang obat penghilang rasa sakit tanpa berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan anda. Kunjungi dokter anda untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Continue reading

Manfaat Masker Pepaya Untuk Kulit

Buah pepaya merupakan buah yang cukup populer di lingkungan kita sehari-hari. Selain gampang tumbuh dan berbuah, harga pepaya juga relatif terjangkau untuk masyarakat. Apalagi, dalam buah yang nama latinnya carica pepaya terkandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kita. Bahkan konon, kandungan vitamin A dalam pepaya jauh lebih tinggi daripada kandungan vitamin A dalam sayur wortel.

Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan

Pernah mengalami susah buang air besar atau sembelit? Bila mengalami hal tersebut, hampir semua orang dapat dipastikan akan menyarankan Anda mengonsumsi buah pepaya. Kandungan enzim papain dalam pepaya memang bisa membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh manusia terutama pencernaan protein. Dengan memakan pepaya, artinya Anda telah membantu proses pencernaan dalam tubuh Anda.

Selain kandungan enzim papain, dalam pepaya juga terkandung sifat antiseptik di mana kandungan ini berfungsi untuk mencegah perkembangbiakan bakteri-bakteri jahat yang hidup di usus kita. Tak heran, pepaya akan menjadi buah yang paling direkomendasikan untuk mengatasi masalah pencernaan.

Manfaat pepaya untuk kesehatan ternyata tak hanya tentang pencernaan saja. Ternyata buah pepaya juga dapat membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, pepaya tak hanya kaya kandungan vitamin A tapi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan, banyak pakar mengatakan kandungan vitamin C dalam pepaya 48X lebih banyak jika dibandingkan dengan kandungan vitamin C pada buah apel.

Kandungan vit. C itulah yang membuat pepaya akhirnya juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan tersebut membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan dan sel yang rusak, mencegah serangan bakteri dan virus serta membantu tubuh mengeluarkan racun. Dengan begitu, kekebalan tubuh kita akan semakin meningkat.

Manfaat Pepaya Untuk Mencerahkan Kulit

Tak hanya populer sebagai buah yang menyehatkan tubuh, pepaya juga terkenal sebagai salah satu buah yang bermanfaat besar untuk meningkatkan kecantikan. Terutama kecantikan kulit kita. Lihat saja, beberapa produk kecantikan mengklaim produknya mengandung ekstrak pepaya yang berfungsi memutihkan atau mencerahkan kulit.

Hal tersebut tentu bukan omong kosong belaka. Seperti yang telah dipaparkan di atas, kandungan vitamin A, C , B kompleks dan E pada pepaya memang sangat dibutuhkan oleh kulit manusia. Kandungan tersebut membantu tubuh mengikis atau melepaskan sel-sel kulit yang telah mati sehingga kulit kita akan tampak lebih bersih, putih, cerah serta halus. Pepaya juga akan membantu tubuh melakukan proses detoksofikasi (pembuangan racun). Lancarnya proses tersebut akan membuat kulit lebih cerah juga.

Untuk mendapatkan manfaat pencerahan kulit secara maksimal, Anda bisa mengonsumsi buah pepaya dan melakukan perawatan tubuh dari luar dengan memanfaatkan buah tersebut juga. Perawatannya mudah. Anda cukup membuat masker pepaya untuk digunakan di wajah. Masker ini bisa digunakan seminggu sekali.

Membuat Sendiri Masker Pepaya Untuk Mencerahkan Kulit

Cara membuat masker pepaya tidaklah sulit. Dengan pemakaian rutin, kulit Anda akan menjadi cerah dengan biaya yang cukup murah. Berikut cara-cara pembuatan masker pepaya:

Bahan yang dibutuhkan:
  • Setengah cangkir pepaya yang cukup matang yang telah dihaluskan
  • 1 sendok teh madu murni
  • 5 sendok teh air sari wortel
  • 5 sendok teh air jeruk
Langkah-langkah pembuatan masker pepaya:
  1. Campurkan semua bahan-bahan di atas yang sudah Anda persiapkan sebelumnya hingga menjadi adonan masker pepaya.
  2. Setelah tercampur rata, oleskanlah masker pepaya pada permukaan wajah dan leher Anda secara merata.
  3. Pijitlah area bermasker dengan pelan dan lembut kira-kira 5 menit.
  4. Biarkan masker mongering atau diamkan sekitar 10 menit.
  5. Bilas menggunakan air hangat hingga bersih.
  6. Gunakan masker ini seminggu sekali agar hasil maksimal.
Continue reading

Kamis, 25 Mei 2017

Kuret Berdampak Pada Kesuburan?

Ibu hamil yang mengalami keguguran biasanya akan dikuret. Namun yang perlu anda ketahui adalah bahwa ternyata kuret sangat berdampak pada kesehatan. Salah satu dampak yang dapat ditimbulkan oleh kuret dan harus diwaspadai adalah berkaitan dengan kesuburan ibu hamil. Dalam istilah kedokteran, kuret dikenal dengan istilah kuretasi atau dilatasi, yaitu suatu tindakan pembedahan untuk membersihkan dinding rahim.

Sementara itu bagian yang dikuret yaitu lapisan yang menebal yang diakibatkan oleh terjadinya pembuahan pada ovum yang menjadi bantalan janin atau dikenal dengan istilah endometrium.

Pasca kuret, wanita seringkali mengalami gangguan kesehatan, meskipun dampaknya berbeda-beda. Pada beberapa wanita dapat berdampak mengalami gangguan siklus datang bulan. Normalnya, pasca kuret, tubuh akan memproduksi hormon esterogen dan progesteron yang dapat membuat wanita mengalami siklus datang bulan seperti biasanya.

Kesuburan akan pulih minimal sekitar dua minggu pasca kuret. Ada pula wanita yang tidak mengalami datang bulan setelah melakukan kuret. Siklus datang bulan pasca kuret menjadi terganggu dan menjadi tidak teratur bahkan tidak mengalami datang bulan sama sekali. Pada beberapa kondisi pasien, dokter akan memberikan hormon ( setelah dilakukan pemeriksaan) yang dapat memicu terjadinya datang bulan setelah kuret.

Selain itu juga dapat dilakukan serangkaian test yang berkaitan dengan pemeriksaan hormon. Hal ini dilakukan untuk mengetahui adanya hubungan hormon dengan kesuburan pada pasien.

Pasien yang mengalami gangguan datang bulan pasca kuret seringkali berpengaruh pada kesuburan. Hal ini disebabkan oleh adanya siklus normal dalam pembentukan sel telur, yang idealnya antara 21 hingga 35 hari.

Apabila siklus datang bulan telah normal, maka dapat dengan mudah ditentukan masa subur sehingga dapat merencanakan kehamilan kembali. Meskipun tindakan kuret dianggap aman, namun dalam melakukannya harus sesuai dengan prosedur dan indikasi yang seharusnya. Hal ini tentunya akan dapat mengurangi terjadinya kondisi yang buruk, misalnya gangguan siklus datang bulan yang dapat menyebabkan terjadinya asherman’s syndrome.,

yaitu terbentuknya adhesi intrauterine atau perlengketan yang biasanya disebabkan oleh luka yang berkembang pasca kuret. Gangguan ini dapat mengakibatkan siklus haid menjadi berkurang,kejang perut, terjadinya peningkatan rahim, bahkan tidak adanya datang bulan sebelum waktunya (amenorrhea).

Yang lebih parahnya lagi, ibu dapat mengalami masalah kesuburan (infertilitas) hingga kemandulan.

Pada umumnya, pasca kuret rahim akan normal kembali dalam waktu berkisar antara 3 hingga 4 minggu. Untuk mengetahui apakah kondisi rahim normal atau tidak dapat dilihat dari siklus datang bulan dan juga pendarahan yang semakin sedikit dari waktu pertama kali pasca kuret.

Selain itu kondisi rahim yang normal juga dapat dipastikan dengan melakukan pemeriksaan menggunakan alat USG. Anda tidak perlu terburu-buru dalam menyimpulkan bahwa tidak datang bulan dapat menyebabkan terjadinya gangguan hormon. Apabila anda tidak mengalami datang bulan setelah dua bulan pasca kuret, anda bisa mengetesnya menggunakan test pack, karena mungkin saja terjadi kehamilan.

Bagi ibu yang ingin memperlancar siklus datang bulan, sebaiknya anda memperbaiki asupan gizi dan menghindari stress. Pikiran yang tenang dan terhindar dari stress dapat membuat kondisi tubuh menjadi seimbang sehingga memicu hormon pengatur siklus datang bulan normal kembali. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kondisi kesehatan pasien pasca kuret akan berbeda-beda, dan tidak semuanya berdampak pada kesuburan.

Gangguan kesuburan ini dapat terjadi dan ditandai dengan adanya siklus datang bulan yang tidak teratur.
Continue reading

Jus Buah Yang Membuat Wajah Lebih Cerah

Di dunia ini ada banyak jenis bahan makanan yang diketahui dapat membantu menyempurnakan penampilan, terutama kulit wajah. Namun, tidak banyak yang tahu apa sajakah bahan itu. Di masyarakat, banyak berkembang informasi yang keliru terkait dengan bermacam buah yang dapat membantu membuat wajah cerah. Banyak yang menganggap bahwa semua jenis buah dapat mencerahkan kulit, padahal tidak. Ada beberapa jenis buah yang mampu membersihkan atau menyembuhkan jerawat serta flek tanpa memiliki kemampuan untuk membuatnya cerah.

Beberapa buah yang bisa diminum sebagai jus untuk membantu mendapatkan kulit wajah cerah adalah:
  • Alpukat. Buah ini mengandung banyak Vitamin E yang sangat baik untuk kulit. Buah ini diketahui dapat memanbtu menghambat penuaan dini serta membersihkan kulit.
  • Jeruk. Buah ini banyak mengandung Vitamin C. Kita tahu bahwa vitamin ini merupakan antioksidan alami, meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Makanya, buah ini dapat mengurangi kerutan di wajah sekaligus mencegah jerawat dan mencerahkan kulit karena produksi pigmen terhambat.
  • Pepaya. Buah ini mengandung enzim papain yang sangat baik untuk kulit wajah agar senantiasa cerah. Dengan enzim ini, maka proses penggantian sel kulit yang mati bisa berlangsung lebih cepat.
  • Mentimun. Buah ini juga merupakan anti oksidan alami. Selain mencerahkan kulit wajah, ternyata mentimun juga dapat digunakan untuk memutihkan kulit ketiak.
  • Tomat. Buah ini mengandung lycopene dalam jumlah besar yang befungsi untuk mencerahkan kulit. Tomat juga dapat melindungi kulit dari efek negative sinar ultraviolet.
Continue reading

Diet Tepat Untuk Penggemar Nasi

Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang menjadi makanan utama bagi masyarakat Indonesia. Ada yang mengatakan bahwa masyarakat kita tidak bisa hidup tanpa nasi. Bahkan ada tipikal orang yang merasa bahwa dirinya belum karena berat jika tidak memakan nasi sebagai menu utama. Padahal, ia sudah menyatap sepotong burger berukuran besar.

Anda termasuk orang dengan tipikal itu? Banyak kok orang Indonesia yang seperti itu. Nah hal ini akan sangat merepotkan ketika Anda sudah kelebihan berat badan dan ingin memperoleh berat badan ideal kembali dengan cara menurunkan kelebihannya. Masalahnya adalah, ketika progam penurunan berat badan berlangsung, pola makan hatus dijaga dan iatur kembali. Salah sat hal yang harus dikurangi adalah asupan karbohidrat sebagai penyumbang kalori tertinggi dalam sebuah hidangan.

Saat diet berlangsung, karbohidrat memang tidak harus dihindari sama sekali karena karbohidrat merupakan salah satu sumber energi untuk tubuh. Tapi yang pasti porsi atau jumlahnya pasti dikurangi. Mengurangi porsi nasi untuk mereka yang gemar makan ansi pasti bukan persoalan mudah. Untuk melakukannya Anda butuh trik diet berikut ini yang disusun untuk mereka para penggemar nasi.

1. Hindarilah minuman berkabohidrat

Memangnya ada ya minuman yang mengandung karbohidrat. Ada. contohnya adalah vodka tonic, root beer dan juga jus jeruk. Ketiga minuman tersebut mengandung jenis karbohidrat murni. Jumlah kalori yang dikandung oleh segelas minuman itu adalah sekitar 100 kalori bahkan lebih. Jadi, bila ANda ingin menurunkan berat badan dengan efektif hindarilah minuman berkarbohidrat dan minuman manis. Pilihlah air putih yang jelas-jelas baik untuk kesehatan dan juga bebas kalori.

2. Pilih jenis karbohidrat yang paling tepat untuk Anda

Hindarilah makanan dari tepung putih. Contohnya adalah pasta, donat atau muffin. Karbohidrat yang dikandung makanan-makanan tersebut cukup cepat dicerna tubuh dan membuat jumlah gula darah dalam tbuh cepat naik. Dengan begitu setelah meakannya, orang cenderung lebih cepat merasa lapar lagi.

Sebaiknya, Anda memilih makanan sumber karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, kacang-kacangan atau nasi merah. Bahan makanan tersebut juga kaya serat sehingga membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang dalam waktu yang relatif lama. Dengan begitu Anda tidak akan cepat merasa lapar dan makan dalam porsi yang terkontrol.

3. Ikutilah dan terapkan aturan 2-3-3

Nasi memang makanan yang enak. Hal itu harus diakui. Setelah makan nasi kita akan merasa nyaman dan terbebas dari rasa lapar. Tapi jang terbuai oleh hal tersebut. Anda harus mengatur porsinya agar kalori yang masuk tubuh Anda tidak berlebihan dan mengacaukan progam diet penurunan berat badan Anda.

Ikutilah dan terapkanlah aturan 2-3-3 berikut ini agar kalori yang masuk tubuh tidak berlebihan: 
  • 2 porsi gandum dan sebaiknya tidak lebih (satu porsi gandum setara dengan setengah cangkir mie atau nasi, atau dua lembar roti).
  • 3 porsi buah-buahan sebagai pengganti
  • atau 3 gelas susu dengan takaran 220 ml dalam setiap gelas.
4. Perbanyak konsumsi ikan

Banyak progam diet yang meminta kita menambah jumlah asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat. Salah satu sumber protein yang cukup baik adalah ikan. Apalagi, di negara kita, ikan menjadi salah satu bahan makanan yang mudah di cari dan harganya pun relative terjangkau.

Konsumsi ikan dipercaya dapat memabntu proses perampingan tubuh. Cobalah melupakan pasta atau roti. Gantilah dengan ikan, sayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Continue reading

Tanda-Tanda Akan Segera Melahirkan

Apakah anda sedang mengalami kehamilan pertama? Jika ya, tentu ini adalah saat-saat yang paling membahagiakan, karena sebuah kehidupan baru akan segera lahir ke muka bumi. Meski demikian, masa kehamilan bukanlah satu-satunya hal yang membuat seorang perempuan merasa antusias. Selain masa kehamilan, persalinan pertama juga merupakan momen yang membuat sebagian besar perempuan menjadi panik. Untuk membantu mengurangi rasa panik, artikel ini akan memberikan informasi mengenai tanda-tanda kelahiran. Mengenali tanda-tanda kelahiran bisa membantu calon ibu dalam menghadapinya. Jangan lupa bahwa kekuatan mental juga berperan besar dalam membantu proses kelahiran sang jabang bayi.

Sebelumnya kami telah membahas secara singkat tentang tanda-tanda melahirkan di situs ini. Sekarang akan kami coba untuk menjelaskannya lebih detail. Tapi sebelum mulai dengan menyebutkan beberapa macam tanda kelahiran, perlu diketahui bahwa kelahiran bayi baru bisa menjadi hal yang sangat membahagiakan. Seorang perempuan selalu berharap bahwa proses kelahiran bayinya tidak kurang suatu apapun, lancar. Ini merupakan harapan perempuan yang mengandung selama sembilan bulan. Meski demikian, kadang kenyataan berbanding terbalik dengan harapan. Tettapi para perempuan hamil tidak perlu khawatir. Karena beberapa macam kehamilan tidak persis sama dengan apa yang dikatakan oleh buku teori kehamilan.

Dalam hal kelahiran bayi, prosesnya sendiri dibagi secara resmi oleh dua hal: oleh ilmu pengetahuan dan oleh alam. Ada beberapa tahap yang dalam proses kelahiran. Pertama adalah proses awal kelahiran yang ditandai dengan terbukanya mulut rahim sampai penuh. Tahap kedua adalah proses keluarnya bayi dengan selamat, dan tahap ketiga adalah pengeluaran plasenta. Pasca lahir juga menjadi tahapan observasi, yang biasanya diukur sejam setelah plasenta keluar.
Di bawah ini akan dijelaskan lebih lanjut mengenai tahap-tahap kelahiran bayi, tanda-tanda yang biasanya muncul ketika jabang bayi akan lahir ke dunia.

1) Tahap kontraksi

Anda perlu tahu bahwa tahap kontraksi biasanya menjadi fase paling lama dalam persalinan. Pada tahap kontraksi, nyeri yang dirasakan masih belum terlalu terasa, atau sangat rendah. Pembukaan leher rahim pada fase kontraksi biasanya hanya sampai sebesar 3 cm, selain itu fase tersebut juga disertai proses penipisan. Kontrasi bisa terjadi selama beberapa minggu, hari, atau bahkan tanpa kontraksi sedikitpun. Meski begitu, sebagian perempuan bisa merasakan kontraksi yang terjadi selama 2 sampai 6 jam (paling lama 24 jam).

Pada kontraksi juga terjadi perubahan lain, seperti turunnya kepala janin sampai ke rongga panggung. Penurunan ini bisa terjadi beberapa kali dalam waktu beberapa minggu sebelum kelahiran. Namun dalam beberapa kasus, seorang perempuan hanya mengalami sekali, yakni menjelang persalinan.
Reaksi yang ditampakkan oleh perempuan pun bisa bermacam-macam, termasuk nyeri di bagian pinggang atau punggung. Terkadang lendir bercampur bercak darah juga keluar dari dalam vagina, meski dalam beberapa kasus ia tertahan di bagian dalam vagina.

Ketika seorang perempuan jarang mengalami kontraksi, ia tak perlu segera ke rumah sakit. Sepanjang kontraksi tak bertambah kencang, ibu hamil masih bisa melakukan kegiatan rutin seperti biasanya. Akan tetapi jika kontraksi bertambah kencang, maka sang ibu perlu segera pergi ke rumah sakit. Dan perlu diketahui juga bahwa perkiraan persalinan tidak selamanya benar.

2) Tahap leher rahim terbuka lebar dan makin terbuka

Tahap ini biasanya berlangsung lebih pendek dibandingkan tahap kontraksi, atau hanya berlangsung sekitar 2 sampai 3 jam. Pada fase ini, terjadi kontraksi kuat sekitar semenit, dengan pola berulang setiap 4 sampai 5 menit. Pada fase ini, leher rahim terbuka sampai 7 cm. Pada tahap di mana leher rahim makin terbuka lebar, seorang ibu sudah harus berada di rumah sakit untuk mengikuti serangkaian pemeriksaan rutin menjelang kelahiran. Pemeriksaan rutin biasanya meliputi pemantauan pada janin, pemeriksaan air kemih, suhu tubuh, pernafasan, dan tekanan darah. Selain itu, akan diperiksa juga mengenai kemungkinan keluarnya lendir, pendarahan, dan keluarnya cairan ketuban.

Pemeriksaan tersebut harus dilakukan secara rutin untuk memantau sejauh mana perkembangan pembukaan leher rahim. Jika rahim terbuka secara alamiah, maka ini adalah tanda bagus. Sebaliknya, rahim takkan terbuka secara alamiah jika terjadi masalah semisal miom atau kista. Umumnya leher rahim akan terbuka terus dan makin terbuka seiring dengan peningkatan kontraksi. Leher rahim terbuka 3 sampai 10 cm selama 15 menit sampai satu jam. Pada kondisi tersebut, sang ibu merasakan tekanan kuat di bagian anus dan bagian bawah punggung, yang biasanya disertai dengan dorongan untuk mengejan. Pada tahap terbukanya leher rahim, sang ibu akan berkeringat dingin dan merasa panas, serta banyak darah dan lendir keluar. Pada beberapa kasus, terjadi pula kejang kaki dan perasaan pasrah dan tak berdaya. Perasaan semacam ini muncul ketika sang ibu dilarang mengejan oleh dokter karena pembukaan pada rahim belum terjadi secara sempurna.

3) Perintah mendorong dan pengeluaran plasenta

Perintah mendorong harus berasal dari dokter, dan umumnya setiap persalinan mengandung 3 komponen, yakni bayi itu sendiri, jalan lahir, dan kontraksi. Dorongan kuat akan membantu bayi lahir dengan selamat dan lancar, dan biasanya proses ini berlangsung singkat atau hanya selama 10 menit. Meski begitu, beberapa kasus persalinan membutuhkan waktu setengah sampai 3 jam, terutama bila terjadi komplikasi persalinan.

Ketika instruksi mendorong telah keluar, mengejanlah sekuat mungkin sesuai dengan irama yang diinstruksikan oleh dokter. Irama nafas harus teratur. Tarik nafas dalam sekali dan kemudian tahan, kemudian saat mencapai puncak kontraksi seorang ibu harus mengejan sekuat mungkin. Lemaskan tubuh ketika mengejan. Rasa tegang takkan membantu ketika sang ibu berada dalam proses persalinan. Ambillah posisi setengah jongkok atau setengah duduk, karena ini akan membantu menambah daya dorong.
Ketika bayi akhirnya keluar, tahap terakhir adalah pengeluaran plasenta. Dengan kondisi di mana bayi telah keluar, plasenta akan memisahkan diri dari dinding rahim dan bergerak ke arah vagina. Sang ibu hanya tinggal mendorongnya sedikit seperti pada proses kelahiran bayi, namun kali ini ia tak membutuhkan banyak tenaga. Setelah plasenta keluar dokter akan menjahit episiotomi. Sang ibu perlu bersabar sebentar sampai ia bisa menggendong bayinya.
Komplikasi Persalinan yang Mungkin Muncul

Sebagaimana yang telah disebut di atas, kelahiran normal umumnya berlangsung selama sepuluh menit, kecuali ada berbagai macam komplikasi yang membuat kelahiran bayi menjadi sebuah proses yang lama dan melelahkan. Dari penjelasan di atas, setidaknya orang bisa melihat tiga unsure utama proses persalinan normal, yakni: kontraksi kuat yang membuka leher rahim, proses penurunan bayi melewati jalan lahir, dan panggul besar yang akan memudahkan keluarnya bayi. Ketiadaan salah satu unsur bisa menyebabkan kelahiran yang tidak normal. 

Ada beberapa jenis komplikasi persalinan yang perlu diketahui:
  • Disfungsi primer
Artinya bahwa fase pembukaan leher rahim berlangsung sangat lama, sekitar 1-1,2 cm setiap satu jam. Masalah ini bisa ditangani dengan cara mengajak ibu berjalan ringan dan mengosongkan air kemih, tujuannya supaya tidak ada hambatan ketika janin turun ke panggul.
  • Terlalu lama melewati fase laten
Bila tak ada kemajuan dalam hal pembukaan leher rahim, terutama setelah 20 jam, maka sang ibu terlalu lama melewati fase pembukaan leher rahim. Ini disebabkan oleh rasa panik dan bisa jadi juga karena obat. Ketika bersalin, sang ibu harus rileks, dan dokter biasanya juga akan memberi infus atau rangsangan supaya fase persalinan tidak terlalu lama. Jika lewat dari 24 jam, pembedahan caesar diperlukan.
  • Pembukaan sekunder B yang terhenti
Jika tahap pembukaan menjadi terlalu lama, atau memakan waktu 2 jam, maka sang ibu perlu berjalan, berdiri, jongkok, atau duduk tegak. Namun operasi caesar diperlukan ketika muncul masalah seperti disproporsi cephalovic.
  • Tahap kelahiran yang memakan waktu lama
Komplikasi ini biasanya terjadi ketika proses kelahiran memakan waktu lebih dari dua jam. Jika setelah dua jam kondisi bayi dan ibu dalam keadaan baik, maka dokter biasanya akan tetap menunggu sampai terjadinya persalinan normal. Jika tidak, maka bedah caesar diperlukan.
  • Penurunan janin yang tidak normal
Ini terjadi ketika janin bergerak turun ke vagina dengan kecepatan kurang dari 1 cm. Suntikan rangsangan akan diberikan kepada ibu untuk membantunya bersalin. Selain itu, ada teknik lain dengan menggunakan forcep dan cunam, meski yang terakhir ini jarang dilakukan.
Persalinan Palsu

Selain persalinan normal, ibu hamil perlu mengenal persalinan palsu. Maksud dari persalinan palsu merujuk kepada kondisi seolah-olah ibu hamil akan melahirkan padahal tidak. Tanda-tanda persalinan palsu bisa dikenali, antara lain:
  1. Nyeri pada perut bagian bawah
  2. Kontraksi berlangsung sementara. Tidak bertambah cepat dan kuat, dan juga terjadi dalam waktu lama dan tidak teratur.
  3. Kontraksi bisa menghilang jika ibu banyak berjalan, dan jika ada usapan nyaman
  4. Kontraksi menghilang jika ibu mengubah sikap tubuh.
Bisa dibilang bahwa persalinan palsu umumnya ditandai dengan kontraksi yang tidak berlangsung secara terus menerus, dan bisa berangsur-angsur hilang bila diberi stimulan yang pas. Empat tanda yang disebutkan di atas perlu diperhatikan, supaya ibu hamil bisa mengenali mana tanda persalinan normal, dan mana yang bukan. Mengenali keempat tanda di atas, dan juga tanda-tanda lain dalam fase persalinan menjadi penting, terutama bagi para ibu hamil yang menginginkan bayinya lahir sehat, selamat, dan tidak kurang suatu apapun.

Anugerah Dalam Kehamilan

Kehamilan adalah anugerah, meski pada saat persalinan seorang ibu akan merasakan nyeri amat sangat. Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan rasa nyeri ketika bersalin, dan biasanya ini adalah kondisi normal. Ketika memasuki masa persalinan, sang ibu sebaiknya tidak sendirian. Ia harus didukung dan ditemani oleh suami atau orang-orang terdekat. Selain itu, proses kelahiran harus ditangani oleh dokter atau paramedis yang berpengalaman. Ketika kontraksi, sebaiknya sang ibu bersikap rileks dan mengambil waktu jeda antara kontraksi untuk beristirahat. Jika ibu mengalami persalinan dini, maka sebaiknya ia memakan makanan kecil dan meminum air jika diperbolehkan; ini untuk membantu mengatasi rasa lapar dan haus pada saat persalinan dini.

Stress merupakan resiko yang harus dihadapi ketika kontraksi, namun akan lebih baik bila ibu mampu menghindarinya. Intinya adalah: jangan takut akan hal-hal yang belum diketahui. Sebelum persalinan, seorang ibu bisa belajar tentang kelahiran. Dengan belajar hal tersebut, ia bisa menghadapi segala macam kemungkinan termasuk kontraksi yang melelahkan. Dengan belajar sesuatu dari kehamilan, ia tidak akan cemas pada proses persalinan. Kelahiran seorang bayi adalah anugerah, oleh karena itu sang ibu perlu berpikir positif dan juga berpikir mengenai betapa beruntungnya ia kelak karena seorang bayi hadir membawa kebahagiaan ke dalam sebuah keluarga.

Dengan kata lain, mengenali tanda-tanda persalinan tidaklah cukup. Sikap positif dan tidak merasa cemas berlebihan sesungguhnya membantu seorang ibu hamil dalam persalinan kelak. Dengan perasaan rileks dan tenang, ibu hamil sungguh akan mampu melalui proses persalinan dengan baik dan lancar.
Continue reading

Rabu, 24 Mei 2017

Bahan Alami Untuk Membuat Wajah Cerah dan Tidak Kusam

Orang rela mengeluarkan ratusan hingga jutaan rupiah hanya untuk mendapatkan kulit wajah cerah dan kencang. Mereka juga rela menghabiskan waktu berjam-jam di dalam klinik kecantikan. Padahal sebenarnya, ada cara yang lebih mudah untuk memiliki wajah yang cerah, yakni dengan mengaplikasikan bahan-bahan alami. Ada beberapa bahan yang dikenal memiliki khasiat untuk mencerahkan kulit, berikut penjelasannya:
  1. Kentang. Enzim Cathecolase yang trdapat dalam kentang ternyata dapat membantu mencerahkan kulit. Cukup dengan memakainya sebagai masker secara teratur, maka kulit wajah akan berseri dan cerah.
  2. Pepaya. Buah ini mengandung enzim papain. Enzi mini dapat membantu pergantian sel kulit yang telah mati dengan yang baru. Pepaya dapat digunakan sebagai masker dengan campuran madu. Gunakan 2 kali dalam seminggu, maka wajah akan tampak lebih cerah.
  3. Mentimun. Buah ini kaya akan mineral, vitamin serta anti oksidan. Selain mencerahkan, buah ini juga dapat menyamarkan noda hitam dan mencegah efek buruk sinar matahari.
  4. Beras. Bahan ini sudah sejak ratusan tahun dikenal baik untuk kecantikan. Bisa digunakan sebagai masker dengan campuran susu. Beras mengandung PABA yang berfungsi sebagai tabir surya alami.
  5. Tomat. Buah ini mengandung lycopene yang fungsinya mencerahkan kulit secara alami. Mengkonsumsinya secara teratur juga akan meningkatkan daya tahan terhadap sinar matahari. Menggunakannya sebagai masker, maka kulit akan terhindar dari radikal bebas serta polusi yang dikenal dapat merusak keindahan kulit.
Continue reading

Senin, 22 Mei 2017

Bahan-Bahan Alami Pemutih Kulit

Tampil dengan kulit putih merata saat ini sepertinya sudah menjadi tuntutan agar bisa dikatakan cantik oleh orang-orang di sekitar kita. Oleh sebab itu, ada banyak sekali orang yang berusaha mati-matian untuk mengubah kulitnya menjadi lebih putih dengan segala upaya dan usaha.

Tak jarang cara yang dipilih adalah dengan menggunakan produk-produk pemutih yang tak aman untuk kesehatan. Padahal ada banyak cara untuk memutihkan kulit dengan bahan alami. Selain lebih aman, biaya yang harus dikeluarkan pun akan jauh lebih murah. Bahan alami apa saja yang bisa digunakan? Coba simak dengan baik informasi berikut ini:

Kentang

Kentang adalah salah satu bahan makanan yang begitu mudah kita temukan di sekitar kita. Ternyata kentang ini bisa digunakan untuk ramuan pemutih kulit lho. Caranya mudah. Anda hanya perlu menyediakan satu butir kentang ukuran besar yang diparut. Kemudian gunakan parutan kentang tersebut sebagai masker wajah. Biarkan hingga masker kentang mengering sekitar 20 menit. Baru setelah kering, bilaslah menggunakan air dingin.

Jika Anda kerepotan memrt kentang, Anda bisa menggunakan cara lain kok. Coba kupas kentang hingga bersih lalu iris tipis-tipis mengikuti bentuk bulatnya. Irisan kentang tadi bisa ditempelkan di seluruh wajah hingga penuh. Biarkan hingga 20 menit dan cuci wajah Anda sampai bersih. Enzim catecholase dalam kentanglah yang ternyata bisa membantu kita mencerahkan kulit.

Pepaya

Bahan alami berikutnya yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit adalah pepaya. Pepaya memiliki kandungan enzim bernama papain yang akan membuat kulit lebih cerah karena membantu proses pergantian sel kulit mati dengan sel kulit baru. Lihat saja di toko-toko serba ada, banyak sabun kulit yang dilengkapi dengan sari pepaya yang kemudian di klaim dapat memutihkan kulit.

Cara pembuatan ramuan pemutih pepaya adalah dengan menghaluskan sepotong pepaya yang kemudian dicampur dengan madu. Ambillah kain atau handuk lembut lalu rendam kain tersebut dalam air hangat. Peraslah kain kemudian letakkan campuran pepaya dan madu secara merata dia tas kain. Cuci wajah Anda hingga bersih lalu letakkan kain di atas muka Anda selama kurang lebih 20 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan cara ini satu minggu sekali untuk hasil yang maksimal.

Mentimun

Mentimun juga bukan bahan yang sulit dicari bukan? Anda bisa menemukannya dengan mudah di pasar modern ataupun pasar tradisional. Mentimun adalah salah satu jenis buah yang kandungan antioksidannya tinggi. Selain itu mentimun juga kaya air, mineral dan vitamin. Selain dapat membuat kulit menjadi lebih putih, mentimun juga memberikan efek sejuk pada kulit. Hancurkan sepotong ketimun lalu gunakan sebagai masker pada wajah dan leher. Diamkan kira-kira 20 menit lalu bilaslah menggunakan air bersih.

Cara lain yang bisa Anda pakai adalah dengan mengiris tipis ketimun yang baru Anda keluarkan dari lemari pendingin. Selanjutnya tempelkanlah mentimun pada mata yang memiliki kantung mata menghitam dan seluruh wajah. Nikmatilah kesegaran masker mentimun ini sembari berbaring santai selam kurang lebih 20 menit. Setelahnya bersihkan muka Anda. Niscaya Anda akan merasakan bahwa kulit Anda lebih segar dan cerah.

Beras

Beras sangat terkenal digunakan sebagai ramuan pemutih bersama susu. Untuk membuatnya, Anda perlu menumbuk beras hingga berbentuk bubuk. Kemudian, tambahkan susu hingga mengental. Gunakan adonan beras dan susu sebagai masker wajah. Biarkan masker mengering selama kurang lebih 20 menit. Terakhir, bersihkan masker dari wajah menggunakan air hingga bersih.

Kandungan dalam beras yang dapat mencerahkan kulit adalah para aminobezoic acid atau yang sering disingkat menjadi PABA, asam ferulis dan Allantonin. PABA berfungsi sebagai tabir surya, asam ferulis berguna sebagai antioksidan dan alantonin berfungsi untuk mempercepat proses regenerasi kulit.

Yang mana yang menurut Anda paling mudah? Yuk segera dibuat dan dicoba agar kulit Anda semakin putih, bersih dan bersinar secara alami.

Continue reading